ピュア・カーディオ

筋力トレーニングはもちろん大切だが、有酸素運動ほど自分の限界に挑むのに手間がかからない方法はない。たとえ自分の限界を超えていない場合でも、有酸素運動による胸の鼓動は、健康を維持し、エネルギーや能力を保つために呼吸を整える。もちろん心臓の健康にも良いだろう。ポップ、ヒップホップ、ダンスなどの楽曲を集めたこのプレイリストが、ビートをキープしつつモチベーションを上げてくれるはずだ。プレイリスト内の曲は随時更新されるので、お気に入りの曲はライブラリに追加してください。