Autogenes Training, Muskelentspannung & Meditative Entspannung zum Kennenlernen!

RELAXATION · 2008

Schwereübung (Autogenes Training)

11:00

Wärmeübung (Autogenes Training)

10:22

Atemübung (Autogenes Training)

4:04

Entspannung der Arme (Jacobson Muskelentspannung)

Henrik Brandt

11:12

Kurzentspannung im Sitzen (Jacobson Muskelentspannung)

8:28

Kurzentspannung im Liegen (Jacobson Muskelentspannung)

6:56

Den Bauch entspannen (Meditative Entspannung)

6:21

Body-Scan-Übung (Meditation der Achtsamkeit)

Henrik Brandt

12:45

Die Stirn entspannen (Meditative Entspannung)

4:46

More By Henrik Brandt