TITEL
Einleitung - Wissenswertes zur Progressiven Muskelentspannung
1
4:19
 
PMR Hände und Arme - gut anwendbar bei vermehrter Schreibtätigkeit
2
11:20
 
PMR Gesicht - gut anwendbar bei Kopfschmerzen
3
10:11
 
PMR Kopf, Nacken und Schultern - gut anwendbar bei langem Sitzen, Muskelhartspann in Schulter und Nacken
4
14:39
 
PMR Bauch, Gesäß und Beine - gut anwendbar nach langem Sitzen oder Beschwerden im unteren Rücken und Bauchraum
5
10:45
 
PMR alle Körperregionen in einem Durchlauf
6
28:23