Sophie Grégoire Trudeau prône le bien-être depuis longtemps. Cette habitude provient en partie des expériences en plein air qu’elle a vécues dans sa jeunesse. «J’ai grandi dans la nature pendant les quatre premières années de ma vie avant de déménager en ville », a-t-elle expliqué à Apple Music. « Je n’ai jamais considéré la vie sauvage comme une menace. Très tôt, j’y ai puisé du réconfort. » Faisant face à de nombreux défis au fil des ans – grandir dans un milieu marqué par la dépendance, affronter son anxiété et ses troubles alimentaires –, elle a voulu renouer avec la nature pour trouver une forme de guérison. « Je recherchais cette sensation d’espace et de liberté que je trouvais dans les forêts, les montagnes, les lacs et les océans », a-t-elle dit. Grâce à la thérapie, au bénévolat ainsi qu’à son travail de conférencière et d’animatrice télé et radio, elle a aidé d’autres personnes sur le chemin du bien-être psychologique. Pour souligner la Journée mondiale de la santé mentale, la femme du premier ministre canadien a concocté une liste de chansons qui sont à la fois nourrissantes et inspirantes. Elle nous parle ici de quelques-unes de ses pièces préférées. Candy (de Serena Ryder) « “Everyone has edges/Build them to survive/But I want to open up/And show you my softer side” [librement : “Tout le monde a des limites/Il faut les fixer pour survivre/Mais je veux m’ouvrir et te montrer mon côté le plus doux”]. Serena est une musicienne et une chanteuse incroyable. C’est aussi une fervente défenseuse des personnes qui ont des troubles de santé mentale. J’ai de la chance de la considérer comme une amie. » 11 Past the Hour (d’Imelda May) « Cette chanson-là peut te sortir d’un moment sombre et t’emmener dans un endroit magnifique où il y a de l’espace pour respirer. Ça dit : “Give me your heart/I’ll hold it with mine/So you can be free/My love” [librement : “Donne-moi ton cœur/Je le serrerai contre le mien/Pour que tu puisses être libre/Mon amour”]. Quand je l’écoute, j’ai juste envie de danser dans la cuisine ou de tourner sur moi-même au sommet d’une montagne, libérée. » Come Together (feat. Sivu) (de LAUREL) « Celle-là est sensuelle et puissante. J’ai enseigné quelques cours de yoga flow sur cette pièce au rythme profond; je m’en sers aussi pour guider une marche méditative, aussi lente que possible. Pour la santé de notre cerveau, de notre corps et de notre cœur, on doit apprendre à ralentir. » Here Comes the River (de Patrick Watson) « Le talent canadien à son meilleur, en tout cas pour un auteur-compositeur-interprète. Sa musique et ses paroles reflètent un processus de réflexion profonde et une grande intelligence. Il décrit la vie dans les moments difficiles, comme une rivière qui déferle, et comment parfois l’obstacle est le chemin. Il y a tellement de sagesse dans cette chanson. » It’s Ok (d’Imagine Dragons) « J’ai toujours adoré le high que je ressens quand j’entends les grandes voix et les instrumentations martelées d’Imagine Dragons, mais je me suis senti apaisée en écoutant leur album Mercury - Acts 1 & 2. Il y a beaucoup de paroles liées au bien-être mental. “Baby, you’re not broken, just a little bit confused” [librement : “Chérie, t’es pas brisée, juste un peu confuse”] nous rappelle que tout le monde doit naviguer dans le brouillard de la vie et que personne n’est brisé à cause de ça. Tout le monde cherche la lumière. »